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精子活跃率低可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、饮食习惯、环境因素等。以下是一些建议，帮助提升精子活跃率： 1. 健康饮食：均衡饮食对精子产生积极影响，建议摄入富含维生素C、E和锌的食物，如橙子、柠檬、花生、蛋黄等。 2. 增加蔬果摄入：蔬果富含抗氧化剂，可以帮助减少精子受到自由基的损害。摄入多种颜色的蔬果，以增加营养多样性。 3. 控制咖啡因摄入：高剂量的咖啡因与精子质量和活力降低有关。限制咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入，可有助于改善精子质量。 4. 适度运动：适量的有氧运动可以促进血液循环，提高精子活力。但过度运动可能导致精子活力降低。 5. 维持理想体重：过重或过轻都可能对精子产生负面影响。保持适宜的体重有助于提高精子活力。 6. 避免暴露于有害物质：保持远离有害物质，如尼古丁、酒精和毒性化学物质，以保护精子健康。 7. 减少应激：长期应激状态会影响精子健康。积极应对压力，通过放松技巧、休闲活动和社交支持来减轻应激。 请注意，这些建议可以提供一些帮助，但如果您的问题严重或持续存在，建议咨询医生或男性生殖专家以获取专业建议。

（作者系重庆市中医药文化科普专家、重庆市作协会员） 图片来源：视觉中国 版面欣赏编辑：朱阳夏责编：陈泰湧审核：冯飞， 本文转自：襄阳日报 本报讯（全媒体记者毕学谦 特约记者李晓军）11月24日，来自全国各地的40多位文化艺术界、影视界人士在枣阳举办电影《半暖未央》剧本研讨会，会议专门邀请了部分汉史研究专家学者参加研讨。

另一方面，如果每次外访都没有实质性的成果，那么这种频繁的出行究竟有何意义？ 再来说说尹锡悦总统带着硅胶夫人出访的事情。，

3.牙齿敏感、牙缝变大 我们应该都见过很多老人，会出现牙齿问题，其实他们的牙齿不是老了以后才出现问题，是在衰老过程中就出现了，只是平时没有在意。， “美得像幅画，宜昌真是一座来了就不想走的城市！”外地游客到访宜昌后纷纷发出感叹。

上游新闻获悉，11月30日，潞安化工集团召开专题会议，传达贯彻全国安全生产电视电话会议精神，并安排近期重点工作。， “任何一项伟大事业要成功都必须从人民中找到根基、从人民中集聚力量、由人民来共同完成。

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